Soupe thaï au poulet et nouilles pour deux
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Inspiré de la soupe thaïlandaise classique tom kha gai, ce hack de semaine commence avec une boîte de soupe au poulet et nouilles Progresso ™ et se termine avec une saveur intime et lumineuse en seulement 15 minutes. Pressez un citron vert frais sur le dessus et préparez-vous à faire voyager vos papilles gustatives.PLUS +MOINS-
1
cuillère à café d'huile d'olive ou d'huile végétale
1/2
cuillère à café d'ail finement haché
1/2
cuillère à café de gingembre finement haché
1
boîte (19 oz) de soupe traditionnelle au poulet et nouilles Progresso ™
1/2
tasse de lait de coco non sucré (de 13,66 oz de canette) (pas de crème de noix de coco)
1
cuillère à café de pâte de piment sambal oelek
1
cuillère à soupe de jus de citron vert frais
1
cuillère à café de cassonade tassée
1
cuillère à soupe de feuilles de coriandre fraîche finement hachées
1
cuillère à soupe d'oignon vert tranché
Masquer les images
1
Dans une casserole de 2 litres, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'ail et le gingembre; faire sauter de 30 à 40 secondes ou jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
2
Incorporer la soupe, le lait de coco et la pâte de chili. Augmenter le feu à moyen-vif; chauffer à ébullition et cuire 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit chaud et légèrement épaissi. Incorporer le jus de lime, la cassonade et la sauce de poisson.
3
Servir avec de la coriandre, des oignons verts et des quartiers de lime.
Conseils d'experts
- Sambal oelek est une sauce chili épicée d'Asie du Sud-Est à base de piments rouges, de sel et de vinaigre, et peut être trouvée dans la section ethnique de l'épicerie.
- Vous n’avez pas de sauce de poisson? Remplacez 1/2 cuillère à café de sauce soja.
Apports nutritionnels
Portion: 1 1/3 tasses
- Calories
- 290
- Calories provenant des lipides
- 160
% Valeur quotidienne
- Graisse totale
- 18 g
- 27%
- Gras saturé
- 12g
- 60%
- Gras trans
- 0g
- Cholestérol
- 20 mg
- 7%
- Sodium
- 970 mg
- 40%
- Potassium
- 550 mg
- 16%
- Glucides totaux
- 23 g
- 8%
- Fibre alimentaire
- 2g
- 7%
- Sucres
- 6g
- Protéine
- 9g
- Vitamine A
- 30%
- 30%
- Vitamine C
- 4%
- 4%
- Calcium
- 0%
- 0%
- Le fer
- 8%
- 8%
Échanges:
1/2 amidon; 0 fruit; 1 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 1 viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 3 1/2 matières grasses;
Choix de glucides
1 1/2
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Pas un mauvais post, mais beaucoup trop.
Ce sujet est tout simplement incroyable :), je l'aime)))
Ce message est tout simplement incomparable;)
Sujet très utile
C'est l'excellente idée. C'est prêt pour te soutenir.
Vous n'êtes pas correcte. Je suis sûr. Nous discuterons. Écrivez en MP, nous communiquerons.